6月中旬から毎週火曜日に午後30分程度
ノルディックウオーキングを始めました。
ストックを持つことにより歩行姿勢が正され呼吸も整い
全身の約90%の筋肉使用する有酸素運動をすることが出来ます。
自然環境や街中など、日常生活のなかで出来る利便性があります。
ストックを用いれば、バランスの維持をサポートして
転びにくくできますので
皆様も始めてみてはいかがでしょうか。
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