～太極拳で心も身体もリラックス～
3月18日（水）、ご入居者様3名と包括支援センターの専門員の方々をお迎えし、にぎやかにオレンジカフェを開催しました。
今回のテーマは、前回話題になった「太極拳24式」！
なんと講師はご入居者様。コロナ禍前には多くの方が参加されていたそうで、和やかな雰囲気の中スタートしました。
太極拳はゆったりとした動きが特徴で、無理なく体を動かせる健康体操として人気があります。体のバランスを整えたり、筋力や柔軟性の向上、リラックス効果なども期待できます。
参加された皆さまは今回が初挑戦。先生の動きを真似しながら、「あれ？こっちの手？」「足が合わない！」と笑い声もあがり、会場は終始和やかな雰囲気に包まれていました。それでも皆さま真剣そのもので、楽しみながらしっかり体を動かされていました。
今回は以下の動きまで体験しました。
・起勢（チーシー）
・左右野馬分鬃（ズオヨウイェマーフェンゾン）
・白鶴亮翅（バイフーリャンチィ）
・左右摟膝拗歩（ズオヨウロウシアオブ）

太極拳は続けることで、心も体もすっきり整い、毎日がより元気に過ごせるようになります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「やってみたいな」という方、ぜひお気軽にオレンジカフェへお越しください。一緒に楽しい時間を過ごしましょう！
4月15日（水）は「歴史散歩」とのコラボも予定しています。どうぞお楽しみに♪
《お知らせ》　　　                                                                                                                                               　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オレンジカフェ・ヴェラス真駒内公園は、今年４月から「札幌市健康アプリポイント付与対象事業」へ参加いたします。カフェにご参加いただくとポイントも付きます。まずは気軽に一度ご参加ください。お待ちしております！