６月中旬から毎週火曜日に午後３０分程度

ノルディックウオーキングを始めました。

ストックを持つことにより歩行姿勢が正され呼吸も整い

全身の約９０％の筋肉使用する有酸素運動をすることが出来ます。

自然環境や街中など、日常生活のなかで出来る利便性があります。

ストックを用いれば、バランスの維持をサポートして

転びにくくできますので

皆様も始めてみてはいかがでしょうか。